สูตรพริกหยวกและอาหาร
พริกหยวกแดงส่งอาหารปริมาณมากโดยให้พลังงาน คาร์โบไฮเดรต หรือไขมันเพียงเล็กน้อย โดยปกติแล้วพริกหวานจะมีวิตามินมากที่สุด พริกหวานประกอบด้วยแคโรทีนอยด์กว่า 30 สายพันธุ์ ซึ่งรวมอัลฟา-แคโรทีน ลูทีน ซีแซนทีน และไลโคปีน แคโรทีนอยด์เป็นพืชที่มีไฟโตนิวเทรียนท์ซึ่งเป็นสาเหตุของสีชมพู สีเหลือง และสีส้มที่พบในผักและผลไม้หลายชนิด พบว่าแคโรทีนอยด์เหล่านี้ช่วยรักษาดวงตาและช่วยต่อสู้กับโรคตา การวิจัยกับพริกหวานพบว่าแคโรทีนอยด์ใช้แสงสีน้ำเงินที่สร้างความเสียหายเพราะเข้าตาและหยุดอันตราย เมื่อจานที่ดีต่อสุขภาพนั้นต้องการสีสันและความพิเศษเพิ่มขึ้น เพิ่มความอยากรู้ให้กับเมนูของคุณด้วยพริกหลากหลายชนิดเพื่อให้เข้ากับสไตล์และความทนทานต่อความร้อน ในส่วนต่อไปนี้ เราจะแสดงเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีพัฒนาลูกกวาดและพริกเผ็ดในสวนผักของคุณ พริกหยวกนั้นเต็มไปด้วยวิตามินซีและเอในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วย หากคุณมีอาการเป็นตะคริว ท้องอืด ท้องร่วง หรืออาเจียนทันทีหลังจากรับประทานพริกหยวก คุณอาจมีอาการแพ้ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ดูหนังออนไลน์ งานวิจัยบางชิ้นยังชี้ว่าการบริโภคกรดโฟลิกที่เพิ่มขึ้นในช่วงก่อนคลอดนั้นสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของการเกิดออทิสติกในเด็ก เช่นเดียวกับการคุกคามของภาษาที่ล่าช้าในเด็ก พริกแดง เก็บเกี่ยวเมื่ออายุ 80 วัน ทำให้ได้พริกที่มีความยาว 21/2 นิ้วและเป็นที่นิยมมาก ขี้ผึ้งสีเหลืองฮังการี เก็บเกี่ยวเมื่ออายุ 65 วัน สุกเป็นสีชมพูในที่ร่มและร้อนปานกลาง ระฆังทอง เก็บเกี่ยวเมื่ออายุ 68 วัน เป็นสีเขียวอ่อนที่เปลี่ยนเป็นสีเหลืองทอง ห่อเอเสเคียลรองรับเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่วหกแตกหน่อที่ผสมกันเพื่อสร้างโปรตีนทั้งหมด “ความแตกต่างระหว่างผักสดกับผักที่ปรุงสุกมีน้อย แต่คุณจะต้องพิจารณาถึงสิ่งที่คุณใช้ปรุงผักด้วย ในโอกาสที่คุณควรใช้น้ำมันที่ให้พลังงานและไขมันแก่มื้ออาหารของคุณ” Rizzo กล่าว ถ้าคุณชอบพริกที่ปรุงสุกแล้วกับพริกที่ปรุงสุกใหม่ๆ ก็ไม่เป็นไร เพราะคุณค่าทางอาหารมีน้อย และดูเหมือนว่าผักยอดนิยมชนิดนี้จะเต็มไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ และเหมาะสำหรับนักวิ่งโดยเฉพาะ ไม่ว่าคุณจะต้องการเครื่องเทศหรือเลือกรุ่นที่ให้ความหวานมากกว่าเดิม คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้โดยไม่คำนึงถึงชนิดของพริกไทยที่คุณกิน ดูการ์ตูน พริกหยวกยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและลดน้ำหนักอีกด้วย ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นที่ทำให้คุณมีสุขภาพดีและฟิต ความอุดมสมบูรณ์ของซีแซนทีนและลูทีนที่มีอยู่ในพริกหยวก หากสังเกตอย่างเข้มข้นอาจช่วยเรื่องสุขภาพตาได้ เทน้ำส้มสายชูบัลซามิกที่เหลือก่อนเสิร์ฟ เมื่อมันร้อนแล้ว ให้ปรุงพริกทั้งหมด โดยอย่าลืมคนขณะที่คุณเทพริกลงไป เพื่อไม่ให้มีอะไรเกาะติดก้นกระทะ ใส่กระเทียมและหัวหอมลงไปเมื่อพริกอ่อนลง ปรุงต่ออีกนาที จากนั้นเทใบโหระพาและน้ำส้มสายชูบัลซามิกสองช้อนโต๊ะลงไป คนให้เข้ากัน นอกจากการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพแล้ว วิตามินซียังช่วยให้ดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างเหมาะสม หากคุณขาดธาตุเหล็ก ให้ลองรวมพริกแดงเข้ากับแหล่งธาตุเหล็กเพื่อการดูดซึมสูงสุด การขาดธาตุเหล็กถือเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของกลุ่มอาการขาตึง ระดับธาตุเหล็กในเลือดที่ต่ำกว่าเป็นสาเหตุสำคัญRead More→
